Bienvenue à la Pharmacie les Hauts de Saint Aubin
Pharmacie les Hauts de Saint Aubin , à Angers
Sur notre site, comme dans notre pharmacie, vous trouverez un accueil chaleureux, des conseils pharmaceutiques de qualité et un accompagnement personnalisé pour la gestion de votre santé au quotidien.
Nos évènements
Thématique sommeil
Du 30.09.2026 au 31.10.2026
🌙 SOMMEIL : ET SI ON EN PARLAIT ?
Un tiers de notre vie se passe... à dormir ! Pourtant, on néglige souvent la qualité de nos nuits.
💤 Le saviez-vous ? Un adulte a besoin de 7 à 9h de sommeil par nuit pour rester en bonne santé. Un sommeil de mauvaise qualité peut impacter : ✅ votre système immunitaire ✅ votre concentration et votre mémoire ✅ votre poids et votre appétit ✅ votre humeur et votre stress
😴 3 conseils simples pour mieux dormir : 1️⃣ Gardez des horaires de coucher réguliers, même le week-end 2️⃣ Évitez les écrans au moins 30 min avant de vous coucher 3️⃣ Limitez la caféine après 14h
👩⚕️ Des troubles du sommeil qui durent ? N'hésitez pas à en parler à votre pharmacien. Nous pouvons vous conseiller des solutions adaptées et vous orienter si besoin vers votre médecin.
📍 Votre équipe officinale est là pour vous accompagner, au quotidien.
#Sommeil #Prévention #Santé #Pharmacie #ConseilSanté #BienDormir
Le mot du pharmacien
Cancer colorectal : pensez à vous faire dépister !
Nos éco-gestes à la pharmacie, pour protéger notre planète.
A la Pharmacie Les Hauts de Saint Aubin, nous essayons, à notre échelle, d'adopter des petits gestes au quotidien pour préserver la planète. Des petits gestes pour une grande cause qui nous tient à cœur.
Notre sélection de produits pour vous
L'actualité santé
Tout savoir sur la scoliose
La scoliose est caractérisée par une déviation permanente de la colonne vertébrale ou rachis. Cette déformation est non réductible, car liée à la rotation des vertèbres par rapport à leur axe vertical normal. Elle concerne autant les enfants que les adultes et peut affecter la qualité de vie lorsqu’elle est importante. Comment la dépister et la soigner ? Que faut-il éviter de faire ? Nous vous offrons des éléments de réponse. Qu'est-ce qu’une scoliose ? La scoliose est une déformation permanente et tridimensionnelle de la colonne vertébrale. Elle est la conséquence d’une rotation des vertèbres. Elle survient habituellement au cours de l’enfance, souvent sans raison décelable. C’est la scoliose dite idiopathique qui concerne plus de 70% des cas, avec un risque d’aggravation tout au long de la croissance. Son évolution est souvent accélérée au cours de la période de puberté. La scoliose affecte préférentiellement la colonne dorso-lombaire, mais peut aussi se situer au niveau cervico-dorsal. Elle est généralement à courbure unique, mais peut aussi être double de sorte que l’ensemble de la colonne forme un S sur le plan vertical. Néanmoins, on ne parle de scoliose que lorsque cette déviation est supérieure à 10°.
⏰ Rythme de sommeil : retrouver équilibre et repos
Avec les jours qui raccourcissent et le changement de saison, notre rythme biologique est naturellement perturbé. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou fatigue au réveil peuvent apparaître progressivement.Le sommeil joue pourtant un rôle essentiel dans l’équilibre physique et mental. Retrouver des nuits réparatrices passe souvent par des ajustements simples.🌙 Pourquoi le sommeil est-il parfois perturbé en automne ?À cette période, plusieurs éléments peuvent influencer la qualité du sommeil :la diminution de la lumière naturellele changement d’heurela reprise d’un rythme soutenu après la rentréele stress accumuléCes facteurs peuvent dérégler l’horloge interne et impacter l’endormissement.😴 Reconnaître un sommeil de mauvaise qualitéCertains signes peuvent indiquer que le sommeil n’est pas suffisamment réparateur :difficultés à s’endormirréveils fréquents pendant la nuitsensation de fatigue dès le matinsomnolence en journéebaisse de concentrationIdentifier ces signaux permet d’agir plus rapidement.🌿 Créer un environnement propice au reposLe cadre de sommeil joue un rôle clé dans la qualité des nuits.Quelques ajustements peuvent faire la différence :maintenir une chambre calme, aérée et à température modérée 🛏️limiter les sources de lumière avant le coucherprivilégier une atmosphère apaisanteUn environnement adapté favorise l’endormissement naturel.✔️ Adopter des habitudes favorables au sommeilCertaines routines simples aident à réguler le rythme veille-sommeil.Instaurer des horaires réguliers ⏰Se coucher et se lever à des heures fixes permet de stabiliser l’horloge biologique.Limiter les écrans en soirée 📱La lumière bleue retarde l’endormissement.Privilégier des activités calmesLecture, relaxation ou musique douce préparent le corps au repos.Faire attention à l’alimentation 🍽️Éviter les repas trop lourds le soir et limiter les excitants (café, thé).💊 Des solutions pour accompagner le sommeilLorsque les troubles persistent, certaines solutions disponibles en pharmacie peuvent être utiles.Les compléments à base de mélatonineIls aident à réguler le cycle veille-sommeil.Les plantes relaxantes 🌿Valériane, passiflore ou aubépine sont connues pour favoriser la détente.Le magnésiumIl contribue à réduire la fatigue et favorise la relaxation.Les solutions naturellesCertaines associations de plantes peuvent améliorer la qualité du sommeil.🤝 Retrouver des nuits sereinesLe sommeil est un pilier essentiel de la santé. En ajustant ses habitudes et en s’entourant de solutions adaptées, il est possible de retrouver un sommeil de qualité.Demandez conseil à votre pharmacien.
🦠 Pourquoi attrape-t-on tous un rhume à la rentrée ?
Fatigue, reprise de la collectivité, changement de rythme... découvrez pourquoi les rhumes sont fréquents à la rentrée.Chaque année, c'est presque le même scénario. Quelques jours après la rentrée, les premiers nez qui coulent et les éternuements font leur apparition au bureau ou à l'école.Ce phénomène n'est pas une coïncidence. Plusieurs petits facteurs se combinent à cette période de l'année.🦠 Pourquoi les virus circulent-ils davantage ?Après les vacances, nous retrouvons les transports, les bureaux, les salles de classe et les espaces clos.Ces situations favorisent naturellement la transmission des virus responsables du rhume.😴 La fatigue joue aussi un rôleLe changement de rythme peut fragiliser temporairement l'organisme.🌙 couchers plus tardifs pendant les vacances ;⏰ réveils plus matinaux ;😌 reprise des obligations quotidiennes.Le corps a parfois besoin de quelques jours pour retrouver son équilibre.🌿 Les bons réflexes pour limiter les risques🧼 se laver régulièrement les mains ;💧 bien s'hydrater ;😴 dormir suffisamment ;🥗 conserver une alimentation équilibrée ;🚶 pratiquer une activité physique régulière.💊 Un petit coup de pouce possible🍊 Vitamine C.☀️ Vitamine D.🧫 Probiotiques.🧂 Magnésium si la fatigue est importante.👩⚕️ L'œil du pharmacienLe rhume est généralement une infection bénigne qui guérit spontanément en quelques jours. Le rôle du pharmacien est surtout d'aider à soulager les symptômes et d'orienter si nécessaire.💡 Le saviez-vous ?Un adulte peut attraper en moyenne deux à quatre rhumes par an, tandis qu'un jeune enfant peut en présenter plusieurs de plus sans que cela soit anormal.🌼 En conclusionLe rhume de la rentrée est presque devenu un classique de septembre. Heureusement, avec quelques gestes simples et un peu de patience, il ne dure généralement pas très longtemps.Finalement, la rentrée ne partage pas seulement les bonnes résolutions... elle partage aussi quelques microbes. 🤧🍂SourcesAssurance MaladieSanté Publique FranceINSERM
🍂 Changement de saison : pourquoi notre organisme doit-il s'adapter ?
L'arrivée de l'automne peut s'accompagner de fatigue ou d'un petit coup de mou. Découvrez pourquoi.Les journées raccourcissent doucement, les températures deviennent plus fraîches et les habitudes estivales laissent place au rythme de la rentrée. Beaucoup de personnes ont alors l'impression que leur organisme fonctionne au ralenti.Cette sensation est plus fréquente qu'on ne le pense.🌞 Notre corps aime les repèresNotre organisme fonctionne grâce à une véritable horloge biologique.Les variations de lumière influencent notamment la production de certaines hormones impliquées dans le sommeil et l'énergie.Lorsque les journées raccourcissent, un temps d'adaptation est parfois nécessaire.🍁 Pourquoi ressent-on parfois un coup de fatigue ?Plusieurs facteurs se cumulent :😴 reprise du rythme quotidien ;🌙 sommeil parfois perturbé ;🥗 changement des habitudes alimentaires ;🌡️ baisse progressive des températures.Le corps mobilise de l'énergie pour retrouver son équilibre.🌿 Les bons réflexes☀️ profiter de la lumière naturelle.🚶 maintenir une activité physique régulière.🥦 privilégier une alimentation variée.😴 conserver des horaires de sommeil stables.💧 bien s'hydrater.💊 Un petit coup de pouce possible🧂 Magnésium.🍊 Vitamine C.☀️ Vitamine D selon les recommandations.🐝 Gelée royale.👩⚕️ L'œil du pharmacienChaque changement de saison s'accompagne de questions sur la fatigue ou les défenses naturelles. Quelques ajustements du quotidien suffisent souvent à traverser cette période en douceur.💡 Le saviez-vous ?Notre horloge biologique est principalement synchronisée par la lumière du jour. Une simple promenade matinale peut déjà aider à réguler ce mécanisme.🌼 En conclusionLe changement de saison est avant tout une période d'adaptation. En prenant soin de son sommeil, de son alimentation et de son activité physique, il est généralement possible de retrouver rapidement son énergie.Après tout, la nature change de rythme elle aussi... il est donc assez normal que notre organisme fasse de même. 🍂SourcesINSERMInstitut National du Sommeil et de la VigilanceAssurance Maladie